Видео

😂😅😊

Я сделал и поржал над собой. Ахаха. Получилосиь прикольно. Спасибо. Я качок но уже семья и мне некогда.

Клоун😂😂😂.

что тут реймин делает на фотке с плоским бицепсом

Ахуеть! 3:23

ну что, есть тут, кто сделал пресс как у брюса ли за 22 дня?

Что-то я все больше в джеффе разочаровываюсь, все чаще попадаются упражнения (эффективные, я не спорю), которые довольно травмоопасны. Для физиотерапевта странно рекомендовать такое

Мне 16 лет, есть проблемы со спиной, хрустят колени, плечи когда ими амплитудно вращать, почему в 16 лет может быть такое ? Как при таком заниматься в зале ? И что если упражнения не помогают

Лучшая нервамышечная связь это гормон роста тестостерон пропионат и др 😂😂😂😂😂

Кроме боди в мышцах в локте без боли не могу руки разогнуть , жеееесть!😅 Есть рекомендации на этот счёт?))

Подрочил, спасибо. Ох уж эти сказочники, дарящие надежду к халяве. Если уже на превью к ролику есть "эксперт" с голым торсом, совет сразу не тратить время на просмотр. Высокие цели требуют серьезного подхода и весомых вложений сил и времени. Кавалер только в реале и профессии хороший специалист по физиотерапии. В медийном пространстве он прежде всего реклама своего продукта. Говорит "А", и не говорит "Б". Будьте осторожны, всем силы, терпения и ума.

3:20 зачем он перевесил диск? И почему не перевесил с другой стороны?

Дайте пожалуйста трек в конце видео без слов🤝🏼

Тоесть в прицнипе это упражнение можно заменить горизонтальной тягой блока

Это медиальный эпиканделит детка.

А можно на турнике и брусьх и плюс гантели !!пожалуйста сделайте такую тренировку !!

У меня че будет пик? Просто у меня влезает 4 пальца

Противный ведущий

Поразительно! Кабальеро рекламирует Добромиля!!)

Не пропал ,не хруст а скорее шелчек в плече,когда боковые махи делаешь

Принцип....когда нечего сказать, то хотя бы. Что-то вытащить из сундуков...

Когда ты на анаболиках, без разницы как ты поднимаешь. Всё ровно всё будет увеличиваться.

1:15

И правильно делал, что не в отказ.

Кирдык суставам

Присед самое опасное упражнение для позвоночника. 3 протрузии и грыжа как итог. Через год мышцы слетели, все тренировки годами коту под хвост, хорошо хоть колени не кончил, сохранил.

спасибо,помогло

Связи с обстоятельствами в мире, меня не отравят. Прошу прощение, всякое бывает 🙏

Умно и доходчиво...

Так я и пизданул свое правое плечо! Слушайте дядьку, он дело говорит

Джесси, держись! Ты мотивируешь людей даже в России! 💪💪💪♥♥♥

это очень годно!

Нафиг ничего этого не надо! Кто-то из вас видел может быть, как штангисты тренирую трапецию!? Правильно, никто никогда не видел, но трапеции у них мама дорогая!)) Какие упражнения в принципе делают штангисты, их несколько всего, рывок на грудь да толчок с груди, ну и рывок сразу на вытянутые руки. Они же считай и не жмут ничего... И это работает, экспериментировал! Но я делал с гирями. Ну и полно амплитудные упражнения на плечи.

Если хочешь бесполезно провети время, смотри видео с Джефом 😂😂😂

Спасибо

.лип у пеня толко гантели

0:57 1-ое 1:40 2-ое 2:36 3-е

Или я ничего не понимаю, или техника Джесси далеко не идеальная

Если вы занимаетесь без фармакологии , то не нужно стремится работать с максимальными весами .

А какие мышцы развивает каждое упражнение?

С первого же подхода боль Ушла... Джефф ты просто бог !!! Как же я тебе благодарен

Делаю подтягивания 2 месяца по 2 тренеров в неделю. Сработало. Пока что мой вывод по приоритетам для внешнего вида руки без фармы (без постоянного кровонаполнения, памп не в счёт он на минуты): 1. Плечи 2. Брахиалис 3. Трицепс 4. Бицепс (все ровно он везде участвует и отдельно я его только добиваю).

от этих жимов со штангой, в 50 лет посрать сходить не сможешь без посторонней помощи, убьешь позвоночник

зачем впустую тягать железо в зале, нужно с пользой. ГОУ в Воркуту зимой снег убирать, там и махи лопатой и приседание с ломом, вращательно-поступательные движения. Чистота в городе и мышцы накачаны и за зал с тренажёрами платить не надо, ещё зарплату дадут с питанием и жильем. P.S. видел видео как в зале таскают груз, 2-3 человека встают на доску, а чел с веревкой тянет, а другой покрышку от грузовика переворачивает. В Воркуте: Накидал снег в прицеп и потянул его за город, глыбы льда перекатывать.

Зачем вообще присядать 200 ребята

3:52 ну какой глаз 😂😂 в приписке же написано "I", типа буква, а не созвучное "eye" 😂

даун. если болит плечо во время жима - забудь о жиме и всем остальном кроме ног на месяц-два. у тебя травма связок плечевого сустава. жди пока восстановится и не мучай его

Самое прикольное, у меня болит поясница, но я полностью повторил эти упражнения на изи. Походу пресс компенсирует слабую поясницу😂

Джефф, ты лучший тренер!

В данный момент пробую, прислушиааюсь "к себе".... проблема с плечом: болевые ощущения в вертикальных отжиманиях на брусья и кольцах . Буду пробовать, спасибо.